چرا از کوره در میرم؟_زوج درمانی
بسیار شنیدیم و دیدیم که وقتی افراد، عصبانی یا هیجان زده می‌شوند، دست به عکس‌العمل آنی می‌زنند و بعد از آن می‌گویند:( می‌دونستم نباید داد بزنم، اما نمی‌تونستم!)
پس مسئله ی آموزش، تنها بخش اول ماجراست، بخش مهمتر، اجرای آن در عمل است و نتوانستن افراد.
برای آشنایی با مثال‌هایی جالب و واقعی، پیشنهاد می‌گردد، ابتدا کلیپ را مشاهده کنید، سپس مطلب را ادامه می‌دهیم.
زمانی که پا به جاده ارزشی زندگی گذاشتیم، افکار منفی یکی پس از دیگری به سراغمان آمدند و همانطور که در کلیپ‌های قبلی دوره زوج درمانی به آن اشاره شد( می‌توانید برای عمیق‌تر متوجه شدن مطلب ابتدا کلیپ لات‌های ذهنی را مشاهده کنید) توانستیم با راهکارهای صحیح از موانع ذهنی عبور کنیم، اما به جایی رسیدیم که دیدیم موانع هیجانی جلوی راهمان را گرفتند.
ماجرای موانع هیجانی چیست؟
اگر ظرفیت وجودی یا به اصطلاح دلمان را اندازه یک لیوان در نظر بگیریم، مقدار کمی که آب( خشم، ترس، نفرت و سایر هیجانات را جایگزین آن کنید) در لیوان یا ظرف وجودی ما ریخته شود، سر می‌رود. پس دلیل اینکه نمی‌توانیم طبق دانسته‌هایمان عمل کنیم این است که، دلمان کوچک است.
اگر به جای لیوان یک دیگ بسیار بزرگ را در نظر بگیرید، فرد هر چقدر هم خشم سراغش بیاید، سریع از کوره در نمی‌رود و رفتار تکانشی از خود نشان نمی‌دهد.
اما من دلم کوچیکه!
شاید این جمله را زیاد شنیده باشید که فردی با افتخار می‌گوید، من هر احساس و هیجانی داشته باشم سریع در چهره و رفتارم مشخص می‌شود. این هنر نیست.
وقتی یک خشم با اندازه فرضی ۵ به ظرف وجودی انسانی با اندازه فرضی ۳ ریخته شود، برون‌ریزی و رفتار تکانشی مسلماً از فرد بروز پیدا می‌کند، اما اگر ظرف وجودیت را ۱۰ کردی خشمی با اندازه ۵ نمی‌تواند تو را به هم بریزد.
چطور دلم را بزرگ کنم؟
در دوره زوج درمانی ما با روش‌های علمی و جذاب، به طور مثال با تنفس ذهن آگاهانه و متدهای دیگر کمکتان می‌کنیم که این ظرفیت وجودی را ذره ذره بزرگ کنید، تا جایی که خودتان بگویید: فلان مسئله قبلاً من را به شدت آشفته می‌کرد و عکس‌العمل شدید از خود نشان می‌دادم و اوضاع را بدتر می‌کردم، اما الان با تمرین‌ها می‌توانم برای هیجاناتم جا باز کنم و رفتار موثری نشان دهم و شاهد لحظات شیرین زندگیم باشم.
یکی از دستاوردهای لذت بخش رویکرد اکت و شفقت بزرگ کردن دل آدم‌هاست.
ما در دوره زوج درمانی با روش‌های علمی پاسخگوی تمام سوالات شما در مورد ساخت رابطه زوجی و تبدیل آن به زندگی پرباری که شما می‌خواهید هستیم.
در این راستا یک هدیه رایگان گرانبها هم برای شما در نظر گرفته‌ایم و آن هم چکیده‌ای از مسیر پربار زوج درمانی تحت عنوان وببینار زوج درمانی مبتنی بر act و cft برای شماست. اگر علاقمند به دریافت هدیه ارزشمند خود هستید وبینار رایگان زوج درمانی را از دست ندهید.
دیدگاهتان را بنویسید