همسر کوزت نباش-حمایت عاطفی
همسری کوزت نباش!
مادران یا همسران زیادی در اطراف ما هستند که همیشه در طول زندگی مسئولیت خانه و خانواده را، به دوش کشیده‌اند ، مثل کوزت کار کرده اند و فکر می‌کنند قهرمان و فداکار این زندگی هستند.اما این فرد در حق خود، همسر و فرزندانش ظلم بزرگی کرده است.
برای آشنایی با چنین افرادی دیدن کلیپ زیر خالی از لطف نخواهد بود.
اگر ما با این روند که دائم از جسم و روح خود،کار بکشیم، دیر یا زود آن حس قربانی بودن و بعد طلبکاری سراغ ما می‌آید.
برای مدیریت این جسم که دست ما امانت است، چند راهکار پیشنهاد می‌گردد.
بدن ما در طول روز به تحرک و خونرسانی نیاز دارد، پس هرگونه نرمش یا حرکتی که آگاهانه برای مراقبت از خود به کار بریم جزو روش‌های مدیریت جسم محسوب می‌گردد.
تکنیک بعدی استراحت به موقع و درست است.
توصیه‌های روانشناسی و دینی بسیاری هم مبنی بر وقت گذاشتن برای بدن وجود دارد.
خوردن و نوشیدن خوراکی‌های مفید و مطلوب نیز برای بدن بسیار توصیه شده است. یعنی نخوردن هر آنچه به ما تعارف کردند یا گول زدن خودمان با جمله‌هایی مثل این : امشب فقط داخل عروسی یا مهمانی این‌ها را می‌خورم یا حیف است باید بریزم!
این‌ها نمونه‌ای از بی‌احترامی به بدن محسوب می‌شود.
پایبندی به چکاپ ماهیانه یا سالیانه،آزمایشات قند، چربی، کم خونی یا تیروئید هم، برای مدیریت بدن نیاز است. در خیلی از مواقع کج خلقی‌های ما به خاطر کمبود یا افزایش موادی در بدن است که ما از آنها غافلیم.
برای آشنایی بیشتر با مدیریت جسم و روح پیشنهاد می‌گردد، پادکست ویتامین را گوش کنید، سپس با ما همراه شوید.
اگر به دنبال آن هستید که دردسرهای فرزندان، مسئولیت‌های منزل، بگو مگو با همسایه و دوست و همسر، باعث آسیب به روحیه شما نشود، اولین راهکار این است که همیشه در حال آموزش‌های کاربردی روانشناسی باشید،یعنی دستتان را از دست یک استاد آگاه خبره جدا نکنید، چون تجربه نشان داده است اگر از آموزش‌ها فاصله بگیرید ،تمام آسیب‌ها و تجربیات گذشته باز می‌گردند.
راهکار بعدی پاکیزگی و حمام رفتن، درست کردن رختخواب، شانه زدن به مو و کارهای این چنینی است که باعث التیام روح فرد و خوب نگه داشتن حال انسان می‌شود.
تنفس ذهن آگاهانه یک التیام روانی است که خیلی به فرد کمک می‌کند. تنفس شکمی عمیق که فرد را از سمت افکار به بدن سوق می‌دهد، مغز را خنک می‌کند و بعد از آن جسم آرام می‌گیرد.
در باب مدیریت روان، از تجربیات معنوی نیز نباید غافل شد. آن تجربه حال خوب، اتصال،نورانیت، خضوع و خشوع قلبی که در قالب دو رکعت نماز، یک صفحه قرآن، چند قطره اشک امیدواری، بسیار التیام بخش روان خواهد بود.
اهمیت این دوره در چیست؟
این ۸ نکته‌ای که در این مقاله گفته شد، قسمت کوچکی از صدها نکته کاربردی است که در دوره حمایت عاطفی به آن پرداخته شده است.
سوالی در دوره مطرح می‌شود که چرا همسرم برای من وقت نمی‌گذارد؟ یکی از دلایلی که به آن اشاره شده است همان جسم و روح فرسوده ای است که درحال انفجار میباشد. و قرار است ما کنار هم یاد بگیریم چگونه جلوی ایجاد این انفجار را بگیریم.
یا پاسخ به این سوال که چه کنم همسرم که فقط به فکر خورد و خوراک و لباس ما است برایمان وقت بگذارد، توجه عمیق و گرمی که ما نیاز داریم را به ما بدهد؟
برای پاسخ به تمام این سوالا ت به آموزش‌هایی نیاز دارید که بر مبنای علم و رویکردی به روز باشد به همین خاطر پیشنهاد می‌کنیم برای دریافت این مهارت‌های ناب و کاربردی، پیشنهاد می کنیم دوره حمایت عاطفی را تهیه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید