شاه کلید حل مشکل زوجین-زوج درمانی
تا حالا شده دلت بخواد یک شاه کلید داشته باشی که با اون بتونی مشکلات زوجی یا هر مشکل رابطه‌ای دیگه ای رو حل کنی؟ خوشبختانه این شاه کلید وجود داره و اون هم مهارت گفتگوی همدلانه است.
معنی گفتگوی همدلانه چیست؟
زمانی که ما در یک رابطه به خصوص رابطه زوجی بتوانیم درست و حرفهای بگوییم و درست و حرفهای بشنویم همان شاه کلیدی را در دست داریم که هر گنجی را به آن پیدا خواهیم کرد.
برای آشنایی با این مفهوم بهتر است، ابتدا کلیپ را مشاهده کرده، سپس با ما همراه شوید.
چگونه گفتگوی همدلانه داشته باشم ؟
اهکارهای زیادی در دوره زوج درمانی برای این مهارت بیان شده است، اما یکی از اصولی ترین آنها زمانی است که شما می‌خواهید ناراحتی یا دلخوری خود را با همسرتان در میان بگذارید.
مهارت اول این است: توصیف کن، قضاوت نکن!
فرض کنید روی یک میز یک خودکار بنفش قرار دارد. اگر کسی بیاید و بگوید: چه خودکار بدرنگی! چقدر از این رنگ بدم میاد!
این یک جمله قضاوتی است و اگر نفر دیگر بگوید: یک خودکار بنفش فلان مارک روی میز است. این یک توصیف است.
زمانی که ما گفتگو را اینگونه جلو می‌بریم: تو اصلاً به من توجه نمی‌کنی!
تو مرا درک نمی‌کنی!
تو آدم تنبلی هستی!
وای چقدر شلخته‌ای!
گفتن این جملات قضاوتی اوضاع را تیره و تار می‌کند.
پس چه بگویم؟
شروع به توصیف کن. آنچه اتفاق افتاده را دقیق بیان کن، مثل وقتی که از نگاه نفر سومی که حضور نداشته به قضیه نگاه کنی و همان چیزی را ببینی که او می‌گوید.
در مرحله بعد، احساست را بیان کن.
وقتی آن اتفاق افتاد، من احساس ناراحتی کردم! یا من احساس عصبانیت کردم!
سپس ارزش زوجی خود را بیان کن ،ارزش من با هم صادق بودنه، با هم مهربون بودنه و در آخر درخواست و نیاز خود را مطرح می‌کنید.
مانی که ما در دوره زوج درمانی مهارت ها را آموختیم و این روش‌ها را تمرین کردیم و در آن خبره شدیم خودمان هم تعجب می‌کنیم که حرفهای ما چقدر موثر شده است؛ چقدر راحت‌تر به نیازها و خواسته‌هایمان می‌رسیم و رابطه زوجی ما چقدر قشنگ‌تر شده است.
ما در دوره زوج درمانی با روش‌های علمی پاسخگوی تمام سوالات شما در مورد ساخت رابطه زوجی و تبدیل آن به زندگی پرباری که شما می‌خواهید هستیم. در این راستا یک هدیه رایگان گرانبها هم برای شما در نظر گرفته‌ایم و آن هم چکیده‌ای از مسیر پربار زوج درمانی تحت عنوان وببینار زوج درمانی مبتنی بر act و cft برای شماست. اگر علاقمند به دریافت هدیه ارزشمند خود هستید وبینار رایگان زوج درمانی را ببینید
دیدگاهتان را بنویسید