تکنیک طلایی مکث_زوج درمانی
آیا تابحال برایتان پیش آمده است که وقتی با داد و بیداد حرفی را زده‌اید، بعد از آن پشیمان شوید، اما دیگر کار از کار گذشته باشد؟ یا شایدم حرفتان درست بوده، اما چون با رفتار تکانشی و صدای بلند آن را بیان کردید شما محکوم شدید!
اگر می‌خواهید دلیل این اتفاقات را بدانید ابتدا کلیپ را مشاهده کنید و سپس با ما همراه شوید.
از نظر علمی تمام انسان‌ها دارای سه لایه مغز هستند که در دوره زوج درمانی آنها را با جزئیات برای شما شرح داده‌ایم، اما در این مقاله با لایه سوم مغز یعنی لایه نئو کورتکس کار داریم.
لایه سوم قسمت منطقی مغز ماست. زمان‌هایی که منطقی صحبت می‌کنیم، منطقی فکر می‌کنیم، از لایه نئوکورتکس مغزمان در حال استفاده هستیم.اما گاهی این قسمت مغز ما خاموش می‌شود! چه زمان‌هایی؟ وقتی که هیجانات ما غلیان پیدا می‌کنند، مثل زمانی که متوجه می‌شوید همسرتان به شما دروغ گفته یا بدون هماهنگی با شما مهمانی را دعوت کرده است، اینجاست که خشم بالا می‌آید، اضطراب فوران می‌کند و قسمت نئوکورتکس خاموش می‌شود.
پس چاره چیست؟
ما نمی‌توانیم مانع هیجاناتمان شویم یعنی نمی‌توانیم کاری کنیم که خشم نیاید، نفرت یا اضطراب نیاید، اما کاری که از دستمان برمی آید، یک رفتار است؛ اینکه مهارت رفتاری مکث را تمرین کنیم.
الان که شما آگاهی پیدا کردید که در زمان غلیان هیجانات مغز نئوکورتکس از کار می‌افتد، پس با مکث کردن به خودتان کمک می‌کنید، آرام شوید، بعد می‌توانید منطقی صحبت و رفتار کنید و اگر کاری غیر از این انجام دهید نتیجه احتمالا پشیمانی و محکومیت شما خواهد بود.
سوال‌های زیادی در رابطه زوجی برای همه پیش می‌آید، مثل اینکه چه کنم جذاب‌تر شوم؟ یا چطور اولویت همسرم باشم یا چقدر به او تکیه کنم؟ پاسخ تمام این سوالات با مثال‌های جذاب و کاربردی بر مبنای رویکردهای علمی و به روز act و cft در قالب دوره حمایت عاطفی برای شما عزیزان دغدغه‌مند آماده شده است و اگر شما هم علاقمند به داشتن یک زندگی غنی زوجی هستید کافی است…
دیدگاهتان را بنویسید