از دست همسرت حرص میخوری؟-زوج درمانی
چرا گاهی رفتاری رو با همسرم انجام میدم که دلم نمی‌خواد؟
یه سوال: تا حالا برات پیش اومده گیر چند تا لات بیفتی؟ چیکار می‌کنی؟
اولین قدم برای شناخت و بهبود رابطه
در زندگی زوجی زمان‌هایی هست که زن یا مرد بعد از یک بحث و دعوای مفصل وقتی به موقعیت قبلی فکر می‌کنند،باخود می‌گویند: (اصلاً نمی‌دونم چرا اونقدر عصبانی شدم؟ یا چی شد که اون حرف رو زدم؟ انگار مغزم داغ کرده بود!)
تا به حال چنین رخدادی برای شما پیش آمده است؟
به نظر شما ماجرا از چه قرار است؟
قبل از پاسخ به سوال بالا پیشنهاد میکنم کلیپ زیر را تماشا کنید تا در این باره بیشتر صحبت کنیم.
قبل از ازدواج زمانی که خود را در لباس عروس یا داماد تصور می‌کردید، دوست داشتید قلباً چگونه فردی باشید؟
احتمالاً پاسخ شما این است که دوست داشتم همسری حامی، عاشق، اهل گفتگو و مهربان باشم. اما چه اتفاقی افتاد که وقتی اوضاع رابطه تاریک شد، همسری بد دهن، پرخاشگر، سرد و بی‌توجه شدم؟
چه اتفاقی برای من و رابطه‌ام افتاده است؟
زمانی که دو نفر ازدواج می‌کنند و با هم پا در مسیر ارزش‌های قلبی خود می‌گذارند دیری نمیگذرد که اختلافات آغاز می‌شود و همین زمان است که به جای همسر خوش اخلاق مهربان،تبدیل به همسر کج خلق یا قهرویی می‌شویم، که انتظارش را هم نداشتیم.دقیقاً اینجا همان جایی است که ACT موانع شناختی را مطرح کرده است.
موانع شناختی چه هستند؟
ما ۹ دسته مانع شناختی یا همان افکار ناکارآمد داریم، که در دوره زوج درمانی مفصلاً و با مثال‌های بسیار کاربردی و به روز آنها را به شما معرفی کرده‌ایم. در اینجا یکی از موانع را برایتان مثال می‌زنیم که نام آن لات‌های ذهنی است.
لات‌های ذهنی چه هستند؟
آنها افکار ناکارآمدی هستند که خود را به شکل‌های مختلف در رابطه نشان می‌دهند. برای درک بهتر مطلب، زمانی را در نظر بگیرید که خانمی در خانه نشسته مشغول کارهایش است و چون چندساعت شده که از همسرش خبر ندارد، این فکر( که لات ذهنیش برایش به ارمغان آورده) که همسرم در حال خیانت به من است، او را از جاده ارزشی دور می‌کند و رفتار تکانشی پرخاشگرانه ای پشت تلفن با همسرش از خود نشان می‌دهد.
نمونه‌ای از لات‌های ذهنی:
لات ذهنی کاری نمی‌شود کرد.
آیا برای شما این فکر پیش آمده که: طرف من آدم بشو نیست و زندگی من دیگر از هم پاشیده است، یا هیچ مشاوری نمی‌تواند برای ما کاری بکند.
زمانی که این لات ذهنی شما را گیر می‌اندازد، حال درونی شما بد می‌شود، طبق این فکر عمل می‌کنید و با همسرتان با پرخاشگری یا سردی برخورد می‌کنید و وقتی او هم عکس العمل نشان می دهد، پیش خود می‌گویید درست فکر می‌کردم .
وقتی لات های ذهنی ام را شناختم،چه کنم؟
دانستن این نکته کمک کننده است که این افکار ناکارآمد سراغ تمام انسان‌ها می‌آید و شما در این مسیر تنها نیستید و بدانید ما در دوره جامع زوج درمانی با روش‌های علمی مبتنی بر رویکرد ACT و CFT پاسخگوی تمام سوالات شما درمورد ساخت رابطه زوجی و تبدیل آن به زندگی پرباری که شما می‌خواهید هستیم.
در این راستا یک هدیه رایگان گرانبها برای شما در نظر گرفته‌ایم و آن هم چکیده‌ای از مسیر پربار زوج درمانی تحت عنوان وبینار زوج درمانی مبتنی بر رویکردACT و CFT برای شماست اگر علاقمند به دریافت هدیه ارزشمند خود هستید حتما در این وبینار شرکت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید